立冬了，好冷~~~~~~~~~~~~

一家人要裹紧小被子

一夜入冬

这次的寒潮天气来势汹汹

从北到南，大风、雨雪、降温接连来袭

部分地区将跌破0℃以下！

天寒地冻，除了衣物防寒、多运动外

另一个“防寒神器”也别忘了哦——多喝牛奶

喝牛奶能有效帮助暖身

那么冬天喝牛奶还有哪些小知识呢？

01

补肺养肺

冬季容易发生上呼吸道感染，喉咙和鼻腔明显不适感

每天一杯牛奶,可以增强肺部功能，减少呼吸道问题。

补充营养，积攒钙质

冬季寒冷，此时一杯牛奶

补充矿物质与维生素,让身体充满能量。

牛奶中富含的钙质，可以促进人体吸收，增强骨骼活力。

补充脑力，并保护心脑血管

牛奶可以提升大脑的思维能力及判断力；

此外，牛奶中的营养元素可使动脉血管在高压时保持稳定，

减少中风风险，还能使心脏耐疲劳。

02

明火加热

通常，牛奶不需要煮沸。

如果煮沸，温度达到100℃，牛奶中的乳糖就会出现焦化现象。

其次，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低牛奶的营养价值。

例如，饮用250毫升的牛奶加热1分钟就够了。

微波炉加热

用微波炉加热,加热时间不宜太久

一般设定中低火，250毫升的加热1分钟左右即可。

另外也要注意，用微波炉加热牛奶时

最好把盒装或袋装牛奶倒入可用于微波炉加热的容器中再加热

最好是不要直接用袋子或盒子加热。

隔水加热

给牛奶加温最好的方式是隔水加热。

虽然这种方式比较麻烦

但可以避免微波炉加热和用锅沸煮时营养的流失。

03

不宜空腹喝牛奶

空腹身体处于饥饿状态

此时喝牛奶将蛋白质当碳水化合物变成热能而消耗。

在胃中停留时间短,很快排泄至肠道，不利于消化吸收。

不宜加橘汁、巧克力、鸡蛋等

有些宝妈将少量果汁添加在牛奶中给孩子喝，这样做并不科学。

牛奶中的蛋白质80%是酪蛋白

酸性水果如橘子、柠檬等含有果酸，酪蛋白和果酸一旦结合就会发生凝结现象

就会影响牛奶在人体的消化和吸收。

若加入其他如汤汁、米粉等物质

也会改变其配方，降低营养成分，这等于减少了宝宝的饮奶量。

04

寒冷的冬天，喝一杯澳牧牛奶，更能保暖哦~

澳牧进口儿童牛奶，通过科学成长配方

为孩子提供钙、铁、锌、维生素D营养元素

孩子们在冬季也能拥有满满的能量。

促进钙吸收，强劲骨骼

一家人都能补充钙

百分百原装进口

奶源来自南纬/北纬40°~50°黄金奶源带

品质有保证

这个冬季，喝澳牧补充营养，一家人的营养好奶，暖你一整个冬天~