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来源: | 作者:小澳 | 发布时间: 2021-02-26 | 197 次浏览 | 分享到:

抓好两个黄金期!教您科学养育,让孩子“高人一等”


每个爸爸妈妈总是对宝贝们的身高有着同样美好的期许,希望宝贝的身高可以长江后浪推前浪,一代更比一代强。

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不过从科学的角度来说,孩子的身高受基因影响的概率大约在 60%~85% 之间,所以遗传是影响孩子身高的主要因素,但是并不是绝对因素!

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事实上,孩子的身高有七分天注定,三分还要靠打拼!在身高发育过程中,有两个「黄金期」


3岁之前


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3 岁之前,是孩子的身高变化最快的阶段,3 年加起来能长 45 cm 左右,可以说是一天一个样了。


青春期

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女孩约在 9~11 岁开始,男孩约在 11~13 岁开始,身高则会出现青春期突增,年增长速度可以达到每年 7~8 cm,快的可以达到 10~12 cm。

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让孩子玩得好


适当的运动能促进生长激素的分泌,让孩子获得更多的蛋白质的合成,全身骨骼得到更好地生长

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1~3 岁的宝宝,每天至少要保证 1 小时的户外活动时间,等 3 岁后就要保证每天至少 2 小时

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世界卫生组织认为,5~17 岁的儿童青少年每周应至少锻炼 3 次,一次锻炼至少需要累计 1 小时中到高强度的身体活动。


让孩子睡得香


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充足的睡眠是保证孩子生长激素分泌的前提,孩子睡够了才有可能长得更高。一般来说,新生儿只要保证每天 14~20 小时,1~3 岁为 12~14 小时,4~6 岁需要 11~12 小时的睡眠就足够了。


让孩子吃得对


吃对并不是吃饱就够了,孩子太胖或者太瘦都是营养不均衡的表现,都可能导致孩子长不高。

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孩子的饮食中,应该以营养密度高的食物为主。可以优先考虑含铁的红肉和动物内脏、含钙丰富的蔬菜、含锌量高的水产品。

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保证营养素的全面之余还要注意补充维生素 D,让孩子有更好的钙吸收,促进孩子的骨骼生长。

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澳牧进口儿童牛始秉承天然高端的特性,做儿童专属牛奶,配方中含有孩子成长所需的钙、铁、锌、维生素D营养元素。

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可以保证孩子微量元素的摄入量达到适宜水平,并有助于均衡全面的营养摄入,口感微甜,小朋友们都爱喝,是陪伴孩子健康成长的好伙伴!

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